Outubro Rosa: construindo um futuro com mais saúde e cuidado

O mês de outubro se pinta de rosa para lembrar a todos sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama. O Outubro Rosa é um movimento mundial que busca conscientizar mulheres e homens sobre o cuidado com a saúde, incentivando a realização de exames regulares e o autoconhecimento.

Na TerraCor Urbanismo, acreditamos que o bem-estar está diretamente ligado ao ambiente onde vivemos e ao cuidado que temos com nós mesmos. Assim como planejamos espaços para que você possa viver bem, também incentivamos o cuidado com a saúde, pois é a base de um futuro promissor. O câncer de mama tem altas chances de cura quando detectado precocemente, e é essencial que todos estejam atentos aos sinais.

Aqui estão algumas dicas de autocuidado que você pode adotar para cuidar da sua saúde:

1) Realize o autoexame: 
O autoexame das mamas é uma forma de conhecer seu corpo e identificar qualquer alteração. Ele deve ser feito uma vez por mês, de preferência uma semana após o período menstrual. Veja como fazer:

Na frente do espelho: Observe as mamas com os braços relaxados ao lado do corpo e, em seguida, levante os braços acima da cabeça. Verifique se há alterações no formato, no tamanho ou na pele das mamas, como inchaço, ondulações ou retrações.

Deitada: Deite-se de costas com um travesseiro sob o ombro direito e o braço direito atrás da cabeça. Com a mão esquerda, faça movimentos circulares suaves em toda a mama direita, começando pela axila e indo em direção ao mamilo. Sinta se há nódulos ou qualquer alteração. Repita o procedimento na mama esquerda.

Durante o banho: Com a pele molhada e ensaboada, levante um braço e, com a outra mão, deslize os dedos suavemente em movimentos circulares sobre a mama. Novamente, fique atenta a qualquer irregularidade.

2) Visite seu médico regularmente: Consultas periódicas com o ginecologista ou mastologista são essenciais para manter a saúde em dia. Eles poderão solicitar exames como a mamografia, que ajuda a detectar precocemente o câncer de mama.

3) Mantenha um estilo de vida saudável: A alimentação balanceada e a prática regular de atividades físicas são aliadas no fortalecimento do corpo e na prevenção de doenças.

4) Cuide do seu bem-estar mental: Estresse e ansiedade podem afetar a saúde como um todo. Reserve um tempo para relaxar, meditar, ou fazer atividades que você ama e que proporcionem equilíbrio emocional.

5) Fique atenta aos sinais do seu corpo: Dor, inchaço, alterações na pele e nos mamilos são sinais de alerta. Ao perceber qualquer mudança, procure um médico imediatamente.

Este mês, nos unimos à causa e reforçamos nosso compromisso com a qualidade de vida. Assim como construímos lares, ajudamos a construir consciência. Participe dessa campanha: cuide de quem você ama, incentive a prevenção e fortaleça esse movimento.

TerraCor Urbanismo: onde seu sonho tem o endereço certo. E sua saúde, a nossa atenção.